男性のほうれい線の消し方｜原因や目立ちやすい男性の特徴も紹介

美容に関心があるのは主に女性だと思われがちですが、実は男性でも悩んでいる方が多い「ほうれい線」。

スキンケアアイテムを持っていなかったり、日頃日焼け止めを塗らなかったりする方も多いため、一度ほうれい線が目立ち始めるとなかなか改善しないのも特徴の一つです。

今回はそんな男性のほうれい線について、日常に潜む原因の数々をまとめながら、適切な対処法を紹介します。

早い段階で効果を実感しやすい美容医療についても触れているため、ぜひ最後までご覧ください。

この記事の執筆者

この記事の執筆者

男性のほうれい線ができる原因

男性だからといって特別ほうれい線が目立ちやすいわけではないものの、日頃から注意しておかなければならない点が多数存在します。

まずは自分のほうれい線がどうして目立つようになったのか、考えられる原因について見てみましょう。

それぞれの原因について詳しくご紹介します。

なお以下の記事では、男性・女性問わずのほうれい線の原因を紹介していますので、本記事と照らし合わせてご確認ください。

表情筋の衰え

仕事をしているときは無表情でいるという男性も多いものですが、中でも特に会話をすることがなかったり、マスクをしていて口元が緩んだりしていると、知らず知らずのうちに表情筋が衰えてしまう傾向にあります。

中でも口周りの筋肉は衰えやすく、筋肉によって支えられていたはずの脂肪や皮膚がたるむことでほうれい線が目立ちやすくなります。

加齢によって衰えるだけでなく、日頃筋肉を使わずに過ごしている若い世代の方も注意しなければなりません。

加齢に伴う肌のたるみ

男女問わず、ほうれい線が目立つ大きな原因の一つに「肌のたるみ」があります。

筋肉が衰えたり、細胞が水分を溜め込めずに乾燥したり、さらにはエラスチンの減少によってハリを失ったりと、加齢が原因で起こる肌トラブルは数多く存在します。

年齢に合った肌の状態を目指す「エイジングケア」を早くから取り入れ、今の状況に合ったケアを行うことで防げるものも多いため、気づいた瞬間からスキンケアを見直すことが大切です。

紫外線

男性の中には日焼け止めを塗る習慣がない方も多く、年々増しているといわれる紫外線が肌に降り注いでいる状態です。

単に日焼けをして肌が赤くなったり黒くなったりするだけでなく、紫外線から肌を守ろうとしてメラノサイトが活性化しシミがたくさんできたり、ダメージを防ぐために角質が厚くなりゴワついた手触りになったりとさまざまなトラブルが起こるでしょう。

日焼けは肌が軽く火傷をした状態に近いため、水分が急速に失われ、乾燥の原因にもなります。

これらのトラブルが積み重なると、肌の内部ではコラーゲンやエラスチンが失われ、土台が崩れて皮膚がたるんでしまうのです。

失われたコラーゲンやエラスチンはすぐに復活するものではないため、紫外線を浴びた状態が長く続けば続くほど、深く頑固なほうれい線が刻まれてしまうでしょう。

ヒゲ剃りによる肌の乾燥

多くの男性が毎朝行う「ヒゲ剃り」ですが、ヒゲ剃りによる肌の乾燥にも気をつけなければいけません。

ヒゲ剃りでヒゲと一緒に皮膚の角質層も削られてしまうので、肌のバリア機能や保湿機能が機能しにくく、肌の乾燥が進みやすい状態になってしまいます。

スキンケアは性別を問わず必要なものですが、今もまだ全ての男性に浸透したとはいえません。

洗顔後に皮脂や汚れを落とした肌は非常に無防備であり、ヒゲ剃り後のスキンケアを怠ると肌内部の水分もどんどんと蒸発してしまうでしょう。

高価なものである必要はないため、水分を補う化粧水・水分が逃げないよう蓋をする乳液やクリームの2種類は欠かさず使うことが大切です。

生まれつきの骨格

生活習慣や加齢によるものだけでなく、生まれつきの骨格がほうれい線の目立ちに繋がるケースも珍しくありません。

中でも小鼻の横が窪んでいるのが原因でほうれい線が影になって見えてしまう場合があり、10代や20代など若いうちから悩まされる方も多いでしょう。

これは自力でのケアで改善するのが難しく、専門家に相談する必要があります。

姿勢の悪さ

スマートフォンやパソコンを見る際に下を向き続けたり猫背などの姿勢は、ほうれい線が目立つ要因となります。

姿勢の悪さは首・肩周辺・腰などの筋肉が硬直しやすく、血流の悪化につながってしまいます。

血流が悪くなることで代謝が低下し、ほうれい線が目立ちやすくなってしまうでしょう。

また、同じ方向での横向き寝や片側での咀嚼も、ほうれい線の形成につながる可能性があるため、正しい姿勢を日頃から意識することが重要です。

ほうれい線が目立ちやすい男性の特徴

ほうれい線の原因を聞いても、どれが自分に当てはまるのか分からない方が多いのではないでしょうか。

続いてはほうれい線が目立ちやすいとされる男性の特徴についてご紹介します。

普段の自分を思い浮かべながら、どれに該当するかイメージしてみましょう。

なお以下の記事では、若い方でほうれい線が目立ってしまう人の特徴について紹介していますので、合わせてご確認ください。

パソコンやスマホを利用する時間が長い

パソコンやスマートフォンを見る機会の多い私たちは、つい気が緩むと姿勢が崩れてしまいがちです。

猫背や反り腰・ストレートネックなどさまざまな種類があり、中にはこれらが組み合わさってバランスが崩れている方も少なくありません。

そんな姿勢の悪さは、一見ほうれい線とは関係がないように思えるものの、実は皮膚のたるみや筋肉の劣化に大きく影響を及ぼします。

日頃からパソコンやスマートフォンを利用する時間が長い人は、俯き姿勢になっていないか確認し、正しい姿勢を意識しましょう。

また、ストレッチを行うことで筋肉の緊張がほぐれてほうれい線予防にもつながるため、短時間でも行うと良いでしょう。

紫外線対策ができていない

男性の中には、外に出る機会が多いにもかかわらず紫外線対策ができていない方も多いのではないでしょうか。

また、曇りの日や雨の日であっても少なからず紫外線は降り注いでおり、部屋の中でも窓際で過ごしていると日焼けの可能性が高まります。

理想的なのは天気や季節に関わらず日焼け止めを塗ることですが、せめて紫外線の強い夏場は徹底してケアを行いましょう。

日焼け止めを塗るのが苦手な方は、飲む日焼け止めサプリを使ったり、UVカット効果のある衣類を身に着けたりするのがおすすめです。

スキンケアが不足している

「女性ほど肌に気を遣う必要がないから」と考え、洗顔後も化粧水や乳液などを使わずに過ごしている男性は、ほうれい線が目立ちやすいといえます。

含まれている成分を詳しく調べたり、どれが自分に合うか確認したりといったわずらわしさからスキンケアをせずにいる方少なくありません。

まずは最寄りのドラッグストアなどで手に入るアイテムをチェックし、保湿重視のスキンケアを始めてみると良いでしょう。

現時点では特に肌トラブルがなくても、ほうれい線を始めシミ・シワ・たるみ・くすみなどさまざまな症状が現れる可能性があります。

これらを食い止めるためにも、今日から手軽なスキンケアを取り入れましょう。

定期的な運動習慣がない

一見関係のなさそうな「運動」も、ほうれい線の悪化となる要因の1つとなります。

定期的な運動習慣がなく運動不足の方は、全身の血流が滞りやすくほうれい線が目立ちやすくなってしまいます。

また、筋力が衰えることで正しい姿勢を保ちにくくなるため、ほうれい線の悪化を防ぐためにも週2〜3回程度の運動を取り入れましょう。

なお、顔の筋肉の多くは口周りにつながっているので、口輪筋を鍛えるトレーニングも一緒に行うと、ほうれい線の改善も期待できるでしょう。

喫煙や過度な飲酒の習慣がある

ほうれい線が気になる方は、「喫煙」や「過度な飲酒」などの習慣を控えましょう。

タバコに含まれるニコチンには血管収縮作用があり、血流が悪くなることで肌のターンオーバーが乱れ、顔のシワないしほうれい線の悪化につながります。[注1]

また、お酒には利尿作用があるため肌が乾燥しやすく、水分摂取が不十分だとほうれい線が目立ちやすくなってしまいます。[注2]

喫煙や過度な飲酒はほうれい線以外にも身体に多くの影響を及ぼすので、禁煙や適度な飲酒を心がけてみてください。

[注1]：喫煙と循環器疾患｜e-ヘルスネット

[注2]：アルコールの吸収と分解｜e-ヘルスネット

ダイエットで過度な食事制限をしている

ダイエットで過度な食事制限をしていると、ほうれい線が深くなりやすくなります。

極端な食事制限によって十分なビタミン・ミネラルを摂取するのが難しくなり、必要な栄養素が十分に肌へ届けられなくなってしまう可能性があります。

また、筋肉が落ちやすくなり肌のハリがなくなることで、深いほうれい線が出やすくなるでしょう。

ほうれい線の改善には、肌のターンオーバーを促す「ビタミン」や新しい細胞を作る「タンパク質」、肌に欠かせない栄養素である「ミネラル」などの摂取が重要です。

ダイエットを行う際はバランスの良い食事を心がけ、摂取する栄養素が偏りすぎないよう注意しましょう。

参考：食事｜女性特有の健康課題−働く女性のこころとからだの応援サイト

男性のほうれい線の消し方

既に気になるほうれい線がある方は、以下にご紹介する8種類の対策を試してみるのがおすすめです。

それぞれのほうれい線の消し方について詳しく解説します。

なお、ほうれい線を消す方法の詳細は次の記事でも詳しく紹介しているので、合わせて参考にしてみてください。

姿勢を改善する

日頃の姿勢を改善することは、ほうれい線を消すための第一歩といえます。

まずは座っているときや寝ているときなど、意識しやすいタイミングから姿勢の改善を始めましょう。

中でも寝ているときの姿勢はほうれい線に大きな影響を及ぼすため、スピーディな改善が求められます。

自分に合った枕やマットレスを使って寝返りを打ちやすくしたり、肌に負担がかかりにくい枕カバーを使ったりといった工夫も組み合わせると良いでしょう。

もちろん普段の猫背や反り腰・ストレートネックなども体のバランスが崩れる原因となります。

ふと気が付いたときに姿勢を正すだけでも変わるため、常に頭の中に入れておくのがおすすめです。

生活習慣を正す

一言で生活習慣を正すといっても、何から始めて良いか分からない方がほとんどです。

軸となるのは「バランスの良い食事」「適度な運動」「良質な睡眠」の3つが挙げられます。

食事面では、現代人に多い脂質や糖質の摂りすぎを防ぎ、ビタミンやミネラルをしっかりと補うのが理想的です。

運動は軽いものでかまわないため、毎日続けられるようなものを選びましょう。

そして睡眠環境を整え、1日の疲れをしっかりと癒すことで、バランスが整い自律神経が正しくはたらけるようになります。

これらはどれが欠けても成り立たないため、自分の生活に見直せるところがないか改めて考えてみると良いでしょう。

舌回しで口周りの筋肉を鍛える

「舌回し運動」は、口周りの筋肉を鍛えるのに有効的な運動で、ほうれい線だけでなく二重顎の改善も期待できます。

やり方は、舌で歯茎を円を描くように時計回りに回すだけです。

初めは2秒に1回のペースで行い、慣れてきたら3秒に1回などペースを遅くしていきましょう。

20回を目安に行うのが良いですが、慣れていないときは5回でも10回でも問題ありません。

毎日継続することが大切なので、隙間時間などに「舌回し運動」を取り入れてみてください。

表情筋トレーニングを行う

つい表情が固まりがちな方や、日中表情を意識することがない方は、時折表情筋トレーニングを取り入れるのがおすすめです。

大きな口を開けて「あいうえお」を言ったり、舌を最大限に出して上下左右に回したりと、1回あたり数秒でできる手軽なトレーニングから始めましょう。

時には家族や友人との会話を楽しみながら、笑顔でいられる時間を作るのも大切です。

マッサージを行う

口周りのたるみは、ほうれい線に直接的な影響を及ぼします。

できてしまったほうれい線をただちに消すことは難しいものの、悪化を防ぐために効果的だといわれているのが「マッサージ」です。

こめかみ部分の皮膚を上に押し上げたり、首筋を鎖骨にかけてなぞることでリンパを流したりするマッサージを試してみましょう。

とはいえ、強い刺激を与えすぎるとさらなる悪化を招くこともあるため、軽い力でダメージを与えすぎないのが大切です。

なるべく短時間に留めたり、オイルをつけて摩擦を減らしたりといった工夫を忘れずに行いましょう。

紫外線対策を行う

紫外線対策は、すべての肌トラブルを防ぐことにも繋がる重要なポイントです。

露出しているところは日焼け止めを塗ったり、UVカット効果のある衣類を着用したりして保護しましょう。

外出前に日焼け止めをつけていても、長時間外にいる間に効果が切れ、結果として日焼けをしてしまう場合があります。

「SPF」や「PA」の数値をチェックし、外出時間が長いときや夏場などはより数値の高いものを、室内で過ごすときは手軽に落とせる数値の低いものを選ぶなど、シーンによって使い分けるのが大切です。

美顔器を使用する

自宅で手軽にほうれい線のケアを行いたい場合、美顔器を導入するのも一つの方法です。

手で行うスキンケアに比べてさまざまなはたらきが期待できるため、豊富な種類の中からほうれい線に合うものを選びましょう。

「EMS」機能のついた美顔器は、顔に電流を流して筋肉を強制的に動かし、たるみの改善を目指せます。

さらにコラーゲンやエラスチンの生成を促す「LED」機能がついていれば、乾燥や加齢によるトラブルが気になる方も使いやすいでしょう。

保湿を徹底する

できてしまったほうれい線のケアだけでなく、今後のトラブルを予防するためにも徹底したいのが「保湿」です。

洗顔後の肌は非常に無防備であり、水分や油分が失われ乾燥状態にあります。

ここに化粧水や乳液・クリームなどで水分や油分を補うことで、肌にハリのある状態を保てるでしょう。

乾燥によるほうれい線の目立ちを予防するだけでなく、紫外線によるダメージを防いだり、肌の栄養不足を補ったりと、スキンケアにはさまざまな役割があります。

ちょっとした積み重ねがほうれい線の改善にもつながる可能性があるため、今まで取り入れていなかった人は保湿対策を意識してみてください。

美容医療を受ける

できてしまったほうれい線を目立たなくさせたい場合、よりスピーディに効果の実感を目指せるのが「美容医療」です。

状態や希望に合わせたさまざまな施術の中から、知識と経験が豊富な医師が執刀することで、シワのない若々しい肌を目指せるでしょう。

豊富なクリニックの中から通いやすさや実績で絞り込み、自分に合ったところを探すのが大切です。

男性のほうれい線を消すのにおすすめの美容医療

近年、ほうれい線に悩む方のためにさまざまな美容医療が登場しています。

代表的な美容医療としては、以下の3種類が挙げられます。

この中から自分に合った施術を選ぶためにも、それぞれの特徴を詳しく見ていきましょう。

貴族フィラー（ヒアルロン酸注入）

貴族フィラーとは、小鼻の横にある窪み「尾翼基部」にヒアルロン酸を注入することで、ふっくらとした仕上がりを目指す施術です。

窪みによるほうれい線を軽減し、口周りが若々しく見えることから、多くの方に選ばれている人気の施術でもあります。

注入するヒアルロン酸は人体にも含まれている成分のため、アレルギー反応が起こりにくい点もメリットといえるでしょう。

施術後の注射痕が目立ちにくく、美容医療を受けたことが周りにバレにくい点も魅力的です。

施術時間もスピーディに終了することが多く、忙しい方でも予約を入れやすいでしょう。

なお、当院で実際に受けた男性の貴族フィラーの施術事例は、以下になります。

当院の貴族フィラーの症例ページでは、貴族フィラーの施術についてさらに詳しく解説していますので、併せてご覧ください。

糸リフト

糸リフトとは、皮膚の下に専用の糸を通して引っ張り上げることでほうれい線を目立たなくさせることを目的とした施術です。

注射器を使って糸を挿入するため、切開リフトに比べて傷跡が残りにくく、ダウンタイムが短くて済むのがメリットの一つです。

時間が経つにつれ吸収される糸を使っており、拒否反応が起こりにくい点も魅力的であり、継続して施術を受ければ理想の状態を長く保てるでしょう。

糸の種類や挿入する場所・入れる本数などを調整することで、一人ひとり異なる悩みに対応できる施術としても人気です。

なお、当院で実際に受けた男性の糸リフトの施術事例は、以下になります。

当院の糸リフトの症例ページでは、糸リフトの施術についてさらに詳しく解説していますので、併せてご覧ください。

ハイフ

ハイフとは、「切らないリフトアップ」と呼ばれることも多いほうれい線治療の一種です。

超音波を発生させる機械を使い、肌の奥深くを狙って照射することで、皮膚の浅い面にはほとんどダメージを及ぼしません。

脂肪の多い部分には熱による溶解で顔痩せを狙い、SMAS筋膜にアプローチすれば収縮によるリフトアップ効果を期待できるなど、一度の照射でさまざまな悩みに対応しやすいのも魅力といえるでしょう。

また、肌の内部に傷をつけることで、傷が治る過程でコラーゲンやエラスチンの生成が促進されます。

これにより、引き締め効果がなくなった後もハリやうるおいに満ちた肌を目指せるでしょう。

当院のハイフの詳細ページでは、ハイフの施術についてさらに詳しく解説していますので、併せてご覧ください。

L’amour clinic Tokyoでは男性のほうれい線治療にも対応

ラムールクリニックでは、女性だけでなく男性のほうれい線治療も積極的にサポートさせていただきます。

待合室やカウンセリングルームはいずれもプライバシーに配慮されているため、周りの目が気になる方もお気軽にご来院ください。

数々のほうれい線治療の中からお悩みの内容や肌の状態・予算などに合わせて最適な施術を提案させていただきます。

男性のほうれい線に関するQ&A

実際にほうれい線治療を受ける前に、当院でいただくことの多いご質問をチェックしてみましょう。

それぞれの内容と回答を確認し、さらなる不明点がある場合はカウンセリングでご相談ください。

ほうれい線はマッサージで消せますか？

既にできてしまった頑固なほうれい線の場合、マッサージのみで完全に元の状態に戻すのは難しいといえるでしょう。

もちろんこれ以上の悪化を防ぐために行うのは良いですが、それ以外にもさまざまな対策を取り入れなければ理想の状態を目指すことはできません。

紫外線対策であったり、生活習慣の見直しであったり、はたまた美容医療を受けたりと自分にできることから始めましょう。

ほうれい線があると皮脂が溜まりやすいですか？

ほうれい線は皮膚が陥没してシワになった状態のため、平坦なところと比べて皮脂が溜まりやすいのが特徴です。

洗顔だけでなく皮脂を落とすためのクレンジングを導入したり、指の腹で入念に汚れを落としたりと、他の場所よりも一層注意しておくと良いでしょう。

皮脂が溜まった状態が長く続くと、毛穴が開いて目立ったり、ニキビができたりする原因となります。

ほうれい線以外のトラブルを防ぐためにも、日頃のクレンジングや洗顔を見直すことをおすすめします。

ほうれい線クリームはほうれい線を消す効果がありますか？

巷で「ほうれい線クリーム」と呼ばれているものの多くは、顔全体のシワにはたらきかける成分が含まれています。

細胞の生まれ変わりを促進するレチノールであったり、コラーゲンやエラスチンの生成を促す成分であったりすることが多く、セルフケアの中でもひときわ注目すべき方法といえるでしょう。

もちろん「化粧品」である限り、できてしまったほうれい線を瞬時に消すことはできません。

今後の予防や美容医療と併用しながら、理想の状態を目指すと良いでしょう。

男性のほうれい線は何歳から目立ちますか？

男性のほうれい線は40代から目立つことが多いですが、早ければ20代・30代でも目立つことはあります。

加齢とともに肌が乾燥しやすく、ハリも失われやすくなることで、ほうれい線が気になる可能性が高まるでしょう。

また、保湿不足やヒゲ剃りによる皮膚のダメージなど男性特有の理由もあり、女性より男性の方が早くほうれい線が目立つ傾向にあります。

スキンケアの見直しや食事、運動などを意識するだけでも、多少の改善は期待できるため、まだほうれい線が気になっていない方も、保湿や生活習慣の見直しなどは心がけると良いでしょう。

男性のほうれい線はどうやって消しますか？

男性のほうれい線を消す方法として、以下のポイントが挙げられます。

保湿や紫外線対策、姿勢の改善などを意識して、ほうれい線の改善を目指しましょう。

しかし、加齢とともにほうれい線は目立つようになる傾向にあるため、早くほうれい線を消したい場合は「美容医療」を受けることをおすすめします。

当院では「貴族フィラー」「糸リフト」「ハイフ」でのほうれい線治療を行なっています。

【まとめ】
男性のほうれい線の消し方

今回は男性であってもほうれい線が目立ってしまう原因や対処法、ほうれい線の治療法などをご紹介しました。

普段鏡を見る機会の少ない方の中には、ふとした瞬間にほうれい線が目立っていることに気づいてショックを受けてしまう方も少なくありません。

紫外線対策やスキンケアなどを導入しながら、効率良く解消を目指せる美容医療についても検討すると良いでしょう。

ラムールクリニックでは、患者様一人ひとりのほうれい線をしっかりと診察し、最適な施術をご提案します。