首のたるみやシワの原因は？予防・改善する方法を徹底解説！

首もとの老化が気になる方におすすめするのが、「たるみ・しわ治療」。

しかし首のたるみやシワについて、「どんな原因からたるみやシワができるの？」「自力で予防・改善する方法はないの？」と気になっている方も多くいるのではないでしょうか？

そこで本記事では、首のたるみやシワの原因や予防・改善策、たるみやシワに効果を期待できる美容医療を紹介していきます。

この記事の執筆者

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首のたるみやシワの原因

首のたるみやシワの原因としては、以下が挙げられます。

首のたるみを解消するには、原因について理解を深めることが大切です。

ここで、一緒にチェックしましょう。

加齢

首のたるみやシワが発生してしまう原因としてはまず、加齢が挙げられます。

加齢によって、私たちの身体には以下のようなことが起きるためです。

ケア方法	やり方
皮膚	薄くなって乾燥に弱くなる。
肌	弾力が低下する。
筋肉	皮膚を支えきれなくなる。

年齢を重ねると、肌のコラーゲンが減少したり筋力が衰えて皮膚を支えられなくなることで、たるみやシワ（特に縦シワ）ができやすくなってしまう恐れが高まるでしょう。

乾燥

首のたるみやシワの原因としては、乾燥も挙げられます。

首周辺の皮膚は顔と比較して皮膚が浅く、汗や皮膚が出にくくて肌の水分がなくなりやすいことからも乾燥しやすい部位です。

肌が乾燥するとハリや弾力が失われ、たるみやしわ（特に横シワ）が発生しやすくなってしまいます。

また、首にはマフラーやスカーフなどをまくケースも多く、乾燥による刺激も肌にダメージを与えてたるみやシワの原因になっています。

紫外線

紫外線による肌へのダメージも、首元のたるみやシワにつながってしまう要因のひとつです。

紫外線が長時間当たることで肌のコラーゲンやエラスチンが損なわれ、ハリが低下してたるみやシワの発生につながってしまいます。

紫外線によるダメージを減らすためには、顔だけでなく首周りにも日焼け止めをしっかりと塗ることが大切です。

また、日々のお手入れもしっかりと行い、お肌をいたわるようにしましょう。

姿勢の悪さ

姿勢の悪さが原因となって、首のたるみやシワが出てしまっているケースもあります。

前かがみになったままで長時間いると、首にしわが入ってしまう可能性があるでしょう。

特に近年では、スマートフォンやパソコンを使用することで悪い姿勢のまま長時間いるケースも珍しくありません。

横にしわが入る「横ジワ」で悩んでいる方は、姿勢が悪い可能性がないか見直してみると良いでしょう。

首のたるみやシワの予防・改善方法

首のたるみやシワの予防・改善方法は、以下の通りです。

首のたるみやシワが心配な方や悩んでいる方は、ここで予防方法・対策方法をそれぞれチェックしましょう。

保湿

首のたるみやシワを予防・改善する方法としては、保湿の徹底がまず挙げられます。

保湿をすることで乾燥から肌を守ることができ、乾燥ジワを防いだり目立たなくしたりすることが可能です。

顔だけでなく首周りの保湿にも、日ごろから気を配るようにしましょう。

美容液や保湿クリームなどを、顔にだけでなく首にも使用することが大切です。

姿勢改善

姿勢を改善させることでも、首のたるみやシワの予防・改善につながるケースがあります。

現代においては仕事でもプライベートでも、知らないうちに姿勢が悪くなってし待っているケースが多々あるためです。

スマートフォンやパソコンを日常的に使用する方は前かがみにならないことを意識し、定期的に肩を動かすようにすることが大切です。

またデスクワークが中心の方は、前かがみになり過ぎないようにパソコンの位置や高さを調整することも大切です。

首のマッサージやストレッチ

首のたるみやしわを予防・改善する方法としては、首のマッサージやストレッチも挙げられます。

首周辺は老廃物が貯まりやすく、マッサージやストレッチによって老廃物の排出や血流の流れを促進することが大切です。

たとえば、あごの下から首筋、鎖骨に欠けて親指で押さえて流し、老廃物を流す「リンパマッサージ」と呼ばれる手法があります。

また、肩甲骨を良く動かすようにストレッチすることでも、首のたるみやシワの予防・改善には効果を期待できるでしょう。

美容医療

首のたるみやシワを予防・改善するための選択肢としては、美容医療の利用も挙げられます。

特に深く刻まれてしまっているたるみやシワや痩せて皮膚が余っていることが原因のたるみについては、自力やセルフケアでの改善が困難です。

そこで、美容医療を利用すれば、自力では改善困難なたるみやシワがあってもきれいな首元を取り戻せる可能性があります。

首のたるみやシワの治療方法

首のたるみやしわに対し効果を期待できる美容医療の種類としては、以下が挙げられます。

それぞれの美容医療について、特徴を詳しくご紹介します。

ハイフ（HIFU）

ボトックス注射

ポテンツァ

首のたるみやシワの治療なら
L’amour Clinic Tokyoまで！

首のたるみやシワに対する美容医療であれば、ぜひ小顔・リフトアップ専門クリニックのL’amour clinic Tokyoまでお問い合わせください。

当院のたるみ・シワ治療には、以下の特徴・強みがあります。

当院では「LCT式リフトアップ」メニューをご提供しており、エラボトックスやハイフ（HIFU）のようにさまざまな施術方法を組み合わせることでお顔全体を整えることが可能です。

豊富な小顔施術経験や知識を活かし、首のたるみ・シワをはじめとするさまざまなお悩みにお答えいたします。

首のたるみやシワに対する美容医療で気になる点があれば、カウンセリングにてぜひご相談ください。

＊2025年1月末時点

首のたるみやシワに関するQ&A

首のたるみやシワに関しては、以下のようなご質問をよくいただきます。

多くの方が気にしている疑問をチェックして追加の疑問を書き出すことで、カウンセリングに備えましょう。

首がおばあちゃんみたいになるのはなぜですか？

首がたるんでおばあちゃんのようになる原因としては、以下が挙げられます。

首元が気になる場合は、何が原因になっているのか整理して改善策を検討することが大切でしょう。

首のたるみに効くストレッチ方法はありますか？

首のたるみに効果を期待できるストレッチ方法としては、以下のようなものが挙げられます。

首周辺の血行を促すストレッチであれば、たるみへの効果が期待できます。

ただし、過度のストレッチは首やその周辺を痛める原因になるため、無理のない範囲で実施し痛みが出たらすぐに中止して医師に相談しましょう。

首が老けないようにするにはどうしたらいいですか？

首が老けないようにするためには、以下のようなポイントを押さえることが大切です。

首が前に出た状態を続けないために、枕の高さを変えたり姿勢を正したりする意識が求められます。

また、スキンケアや保湿、そして紫外線対策を徹底することで、肌の老化を防ぐ効果を期待できるでしょう。

【まとめ】

首のたるみやシワのタイプは様々である

首のたるみ・シワの原因や予防・改善策、効果を期待できる美容医療の種類などについて解説しました。

首のたるみやシワにはいろんなタイプがあるため、まずは以下のような自力でのセルフケアで予防・対策をしてみてください。

ただし、一度深く刻まれてしまったシワやたるみ、痩せて皮膚が余っている場合のたるみは、自力・セルフケアでの改善が困難です。

自力での改善が難しいたるみやシワについては、美容医療の利用を検討してみましょう。