【顎下の肉が気になる方へ！】自力・美容整形で落とす方法を徹底解説

「気づかないうちに顎下に脂肪がついて、二重顎になっていた…」そんなご経験はありませんか？

顎の下は鏡でも見えにくい部位のため、いつの間にか脂肪がついてしまっていた、という方も少なくありません。

しかし、顎下に脂肪がつくことで顔が大きく見えたり、輪郭がぼやけて見える原因となることもあります。

本記事では、顎下の脂肪にお悩みの方に向けて、考えられる原因から対処方法までを詳しくご紹介いたします。

この記事の執筆者

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顎下の肉が付いてしまう原因

本章では、顎下の肉がついてしまう原因について紹介していきます。

顎の肉に悩んでいる方は、以下で紹介する原因をチェックして改善してみましょう。

姿勢が悪い

スマホやパソコンの使用が日常的になる中で、知らず知らずのうちに姿勢が崩れてしまっている方も多いかもしれません。

以下のような行動が習慣になっていると、姿勢の悪化を引き起こし、首やあご周りに脂肪がつきやすくなる原因になる恐れがあります。

こうした生活習慣が続くと、知らないうちに姿勢が崩れ、顎下に脂肪やたるみがつきやすくなってしまう可能性があるでしょう。

脂肪が蓄積されている

顎下のたるみやボリュームは、単純に脂肪が蓄積していることが原因の場合もあります。

特に、生活習慣によって脂肪がつきやすい状態が続くと、顔だけでなく全身のシルエットにも影響が出やすくなります。

以下のような要因が重なることで、顎下に脂肪が溜まりやすくなる可能性があるため注意が必要です。

「上記で挙げた要因で自分が当てはまっている項目がないか」を一度確認して見ましょう。

加齢による皮膚のたるみがある

顎下にたるみが出てくる原因の一つに、加齢による皮膚の変化があります。

年齢を重ねることで、以下のような変化が少しずつ現れやすくなります。

こうした加齢による変化が複合的に重なることで、顎下にたるみやボリューム感が出やすくなります。

たるみ対策では肌内部へのアプローチやリフトアップ系の施術など、年齢に合わせたケアが重要です。

表情筋・顔まわりの筋肉の衰えている

表情筋や顔まわりの筋肉の衰えも、顎下にたるみが出てしまう原因のひとつです。

筋肉が使われにくい生活習慣としては、以下が挙げられます。

このような筋肉の衰えによって、顔全体がゆるみやすくなり、顎下にたるみや脂肪が溜まりやすくなるでしょう。

日常的に表情をしっかり動かすことや、咀嚼・発声を意識的に行うことが、予防・改善のポイントになります。

顎下の肉を自力で落とす方法

今回紹介する「顎下の肉を自力で落とす方法」は、以下の通りです。

以上の3つの方法について詳しく紹介していきます。

「クリニックに頼らずに自力で落とせる方法」について気になっている方は、ぜひチェックしてみてください。

姿勢の改善

日常のちょっとした意識で姿勢を整えることが、フェイスラインの引き締めにつながる可能性もあります。

以下のポイントを意識して、正しい姿勢をキープしましょう。

姿勢を整えるだけでも、顎下のもたつきへのアプローチが期待できます。

食事と生活習慣の見直し

顎下に脂肪がつきやすい人は、日々の食事内容や生活習慣に原因があることも多くあります。

無理なダイエットをするのではなく、まずは健康的な習慣づくりから始めることが大切です。

食事と生活習慣の見直しとして、以下のポイントを意識してみましょう。

小さな意識の積み重ねが、顎下の引き締めにもつながっていきます。

無理のない範囲から取り入れてみましょう。

顔や首まわりの筋トレ・マッサージ

表情筋や首まわりの筋肉が衰えると、顎下に脂肪やたるみがたまりやすくなります。

日常的に筋肉をしっかり動かして血行を促すことで、すっきりとしたフェイスラインを目指しましょう。

以下に、自宅で簡単にできる筋トレ・マッサージの方法をまとめました。

ケア方法	やり方
舌回しトレーニング	口を閉じたまま舌を歯茎に沿ってゆっくり回す （左右各10回）
「あ・い・う・え・お」発声トレーニング	大げさに口を動かしながら発声する （各10回）
フェイスラインマッサージ	あご下〜耳下に向かって指の腹でなで上げるように マッサージを行う
首ストレッチ	以下の方法でなどして筋肉を伸ばす （各30秒） ①頭を左右にゆっくり倒す ②首を回す

短時間でできるケアばかりなので、毎日少しずつ取り入れることで継続して行なってみましょう。

自力で落とせない顎下の肉には
「美容整形」という選択も

日常のケアで改善が見込めるケースもありますが、中には自力では落としにくい顎下の脂肪も存在します。

そのような場合は、「美容整形」によって悩みを根本から解決するという選択肢もあります。

自力で顎下の肉を落とす注意点として、以下の点を確認しておきましょう。

このように、顎下は脂肪が落ちにくい上にたるみも出やすいため、セルフケアでは限界を感じる方も少なくありません。

そんなときは、医療の力を借りて効率的に悩みを解消するのもひとつの方法です。

顎下の肉が気になるなら
L’amour Clinic Tokyoまで！

顎下の肉が気になる方は、ぜひ「小顔・リフトアップ専門」のL’amour Clinic Tokyoまでお問い合わせください。

当院の特徴は以下の通りです。

当院では、「脂肪吸引注射」以外にも「糸リフト」や「HIFE（ハイフ）」、「ボトックス注射」などの小顔治療の施術を多数取り揃えております。

さらに、より患者様の理想とする形へと近づけるための、セットメニューもご提供しております。

顎下の肉の治療でご不明な点は、カウンセリングでぜひお気軽にご相談ください。

※1　2023年2月〜2025年2月実績。
※2　効果には個人差があります。

顎下の肉に関してよくある質問

顎下の肉に関してよくある質問は、以下の通りです。

「以上の3つに当てはまっている」という方は、ぜひ最後までご覧ください。

顎の下に肉がつく原因はなんですか？

顎の下に肉がつく原因はひとつではありません。

顎の下に肉がつく主な理由として、以下のようなものが挙げられます。

ただし、人によって原因は異なる・原因が複合的に合わさっているなどがございますので、一度クリニックでカウンセリングを受けてみることをおすすめします。

「なぜ顎に肉がついてしまうのか」の原因を知ることで、適切な対処を行いましょう。

二重顎になりやすい人の特徴はなんですか？

二重顎になりやすい人の特徴として、以下のようなものが挙げられます。

体質や骨格によるものは自分自身だけでは改善することはできませんが、後の二つに関しては自分自身で改善できるものです。

二重顎にならないようにするためには、普段から意識的に生活習慣や姿勢をよく保つことが重要になります。

そんなに太ってないのに二重顎になるのはなぜですか？

太っていないのにも関わらず二重顎になってしまう人の特徴は、以下の通りです。

顎が小さい方は、脂肪が少なくても顎下にたるみが出やすくなる恐れもあります。

自分自身では解決できない問題に関しては、「美容整形」での改善も検討してみましょう。

【まとめ】

顎下の肉の対処法

本記事では、顎下の肉が付いてしまう原因とその解決方法について紹介してきました。

顎下の肉が付いてしまう原因としては、以下のようなものがあります。

小顔専門クリニックであるL’amour Clinic Tokyoでは、そんな悩みをお持ちの方のために、「脂肪吸引注射」をおすすめしています。

今、顎下の肉が気になっているという方はぜひ一度当院のカウンセリングをご検討ください。